Presentación + Problemática
También conocida como dolor femoro-patelar, es una de las principales lesiones de rodilla donde tiene una prevalencia alta (36%) en persona de mediana edad (30-50 años) aunque también en personas mas jovenes de 20-30 donde la prevalencia puede llegar hasta el 50%. Los principales sintomas son dolor sensible en la rótula e inestabilidad en la rodilla. Puede venir generada por actividades de alto impacto repetido, incremento brusco del volumen de entrenamiento y falta de musculatura en cuadriceps.
Posible Solución
Como ya sabemos, el entrenamiento de fuerza es fundamental para la prevención y rehabilitación de cualquier lesión. En este tipo de lesión principalmente se enfoca en el fortalecimiento del cuádriceps, en concreto, el vasto interno. Para ello, se ha estudiado que tipo de ejercicios, cadena cinética abierta o cadena cinética cerrada, pueden tener un mejor efecto en el tratamiento de esta lesión.
Resumen del estudio
- OBJETIVOS: Comparar que tipo de ejercicios tienen un mejor efecto para recuperar la condromalacia rotuliana en función de diferentes parámetros (fuerza de contracción, escala de dolor EVA ETC)
- POBLACIÓN: 32 estudiantes universitarios diagnosticados con condromalacia rotuliana grado 1
- DURACIÓN: 3 semanas
- CONCLUSIONES: El grupo que realizó ejercicios de C.C. cerrada obtuvo mejoras significativas en todos los parámetros en el mismo periodo de tiempo, aunque ambos redujeron el dolor percibido.
¿Qué opinan nuestros entrenadores?
Es importante tener en cuenta que protocolo de ejercicios es el mas conveniente para la condromalacia, pero además de eso hay que tener otros factores en cuenta que pueden incluir en el proceso de recuperación.
– Una reducción del volumen de entrenamiento, sobretodo si conlleva impacto repetido y sustituir por actividades de bajo impacto
– Entrenamiento fuerza, tanto específico para la lesión como global
– Evaluación de la técnica tanto en entorno de fuerza como en el deporte prácticado (si lo hace)
Nombre del estudio: The Role of Velocity-Based Training (VBT) in Enhancing Athletic Performance in Trained Individuals: A Meta-Analysis of Controlled Trialsautores: Xing Zhang,1 Siyuan Feng,2 Rui Peng,3 and Hansen Li1,*
