Presentación + Problema
- ¿Que es? Es una de las causas mas comunes de dolor de talón/pie. Se trata de una inflamación de la fascia plantar, que es el tejido grueso que atraviesa la planta del pie y conecta el talón con los dedos de los pies
- Síntomas: Dolor punzante que suele ser más intenso en los primeros pasos de la mañana, aunque puede aparecer también durante largos periodos de tiempo de pie o al levantarse después de estar sentado o tumbado.
- Factores de riesgo:
- Ciertos deportes: Aquellos que ejercen mucha presión sobre el talón y tejidos adheridos (carreras de larga distancia, ballet, danza etc)
- Mecánica del pie: Pies planos, cavos muy pronunciados o mal patrón de pisada pueden afectar a la distribución de peso y sobrecargar la fascia plantar
Calzado y trabajo: Aquellos trabajos que exigen un calzado específico (botas de seguridad o tacones) o que requieren de muchas horas de pie aumentan la tensión en la fascia.
Posible Solución
Se debe realizar un tratamiento multidisciplinar para tratar lo antes posible la lesión:
– Entrenamiento de fuerza: Realizar ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura intríseca del pie
– Estudio biomecánico de la pisada: Determinar que calzado es el correcto y el uso de plantillas si fuese necesario
– Fisioterapia: Descarga de la cadena posterior y estiramiento de la fascia, epi, plasma etc.
– Médico: uso de antinflamatorios o tratamiento pautado por el personal médico.
En resumen...
- OBJETIVOS: Evaluar los resultados de un protocolo de estiramiento y fuerza en la fascia plantar en pacientes con fascitis plantar crónica. La evaluación constaba de un cuestionario relacionado con el dolor, la función del pie y la satisfacción con el protocolo.
- POBLACIÓN: 82 pacientes con fascitis plantar proximal crónica de más de 10 meses de duración.
- DURACIÓN: 2 años con revisiones periódicas cada 8 semanas.
- CONCLUSIONES: El 94% de los pacientes informaron de una disminución del dolor, un 77% no informaron de ninguna limitación en actividades recreativas y un 92% tenían una satisfacción total con el programa. En conclusión, el uso de un protocolo de estiramiento de la fascia plantar combinado con ejecicios de fuerza para cada tejido es un componente clave del tratamiento de esta lesión
Nombre del estudio: The Role of Velocity-Based Training (VBT) in Enhancing Athletic Performance in Trained Individuals: A Meta-Analysis of Controlled Trialsautores: Xing Zhang,1 Siyuan Feng,2 Rui Peng,3 and Hansen Li1,*
